Strength & Stretch

Wegen Krankheit gibt es keinen Kurs am 09.02.2026.

In diesem Kurs wird die wichtige Verbindung zwischen Kraft und Beweglichkeit erforscht und wie diese beiden Elemente zusammenwirken. Der Kurs vermittelt Basic und Tools um die eigenen Ziele zu erreichen. Dabei ist es egal ob man als aktiver Mensch die eigenen Leistung verbessern oder man sich nur stärker und beweglicher im Alltag fühlen will. Nach einer gründlichen Aufwärmung, welche den Körper auf das Training vorbereitet, werden die Muskeln gestärkt, um eine stabile und sichere Basis aufzubauen. Danach konzentrieren wir uns auf Flexibilitätsübungen, um den Bewegungsradius zu vergrößern und die allgemeine Flexibilität zu verbessern. Diese Übungen können dynamisches Stretching, statisches Stretching oder vom Yoga inspirierte Posen umfassen. Während des gesamten Kurses werden Variationen und Anpassungen angeboten, um den verschiedenen Niveaus gerecht zu werden und sicherzustellen, dass jeder das Beste aus dem Kurs herausholen kann.